那年，我整日坐在床上，在床中央，支着一个电脑桌，上面放着一台稍显破旧的笔记本，和一些吃的喝的。在当时，虽然笔记本稍显破旧，配置也远远落后于当时笔记本的平均水平，却也足够让我在这个笔记本上畅玩当时比较流行的网游。偶尔看一看篮球比赛，偶尔在憋不住的时候去一趟厕所，接着又继续沉浸在游戏世界。

生活就这样一天天地过着，对于当时的我来说，反正也找不到工作，反正也不知道该做些什么。人生仿佛没有什么目标和梦想，又仿佛有，但年轻的自己，还是选择了享受，选择了摆烂。

各位，你以为，这样的日子能长久吗？你以为，这样的日子就真的好过了吗？

我想，也真的只有亲自去体验这样的生活后，才能明白其中的无聊与烦闷。当然，这根本算不上生活，因为我早已将真正的生活抛弃在九霄云外，我也只不过是，像一块将要腐烂的木头一样，无聊地活着。

喜欢玩的游戏玩多了，也会感到无聊甚至恶心。就像在流水线上工作，每天都在重复着一件事，即便再坚强的心，也终会有想要放弃的那天。

果不其然，在过了不久后，我就讨厌了那样的生活。我想要走出去，我想要运动，我想要去看看这个世界，我想要去看电影，反正，只要不再让我待在电脑前，玩着那已令我感到恶心的游戏，我就知足了。

只是，生而为人，却也有着一个令人捉摸不透的缺点：学坏容易，学好却异常艰难。就像，假如在同一个房间里，让一个人读书，让另一个人玩游戏，过不了多长时间，他们便会组起队来，在游戏里有说有笑大喊大叫。

但是，别担心，亲爱的朋友，生而为人，我们却还有着一个同样无法解释的优点：当我们将一些行为养成习惯之后，它们便会深深刻在我们的骨子里。

说到这里，我想你也能明白了，我们需要养成一些好习惯的。而我在近些年的经历和学习中，也建议你养成4个好习惯。

每日读书半小时以上

我从未有过像现在这样感觉到读书的重要性。我想，若是上学时期的我便能明白这个道理，我的人生也一定是另外一番景象，而且一定是比现在要好太多太多的景象。但人生便是如此，选择了走怎样的路，就过着怎样的人生。不会有后悔药，更不会回到过去。

只是好在，我们还可以重新做一些选择，即便已经被自己浪费了许多时间，让接下来的人生变得精彩起来，也足以在人生的终点宽慰自己。我想，读书，便是最值得养成的一个好习惯。

在我过去的理解中，只要每天读一分钟或读一页，也能慢慢让自己养成读书的习惯。然而，人的惰性是很容易被人低估的。每天读书一分钟，看起来像是在坚持一件事或是养成好习惯，然而却也能让我们很轻易地放弃它。而更重要的是，每天读一分钟书，其实什么都学不到，等读到50页的时候，前面的内容估计早已忘完了。这样的坚持，没有必要。而当我们读一本书，读上半个小时，我们整个人也是能够沉浸在书本中了。

每日运动40分钟

从我个人的运动经历中，我觉得，40分钟的运动，对于一般人来说，不多不少，能让运动达到最好的效果。

或许你也会经常看到有些运动大神，仅仅是跑步就能跑上一两个小时甚至更久，一跑就是十几二十多公里甚至更多。他们不应该更健康吗？但其实，马拉松并不是每个人都能做到的。而马拉松也属于极限运动，对人身体的硬性条件要求很高，并不是练习就能做到的。就像一辆车，硬件配置也顶多用于日常代步工具，若你硬是用它与F1赛车比拼，那不是自讨无趣嘛。

所以，对于常人来说，每天运动40分钟就足够了，过度的运动反而还会伤身体，而我们运动的目的，不正是为了身体健康嘛。

睡觉是头等大事

我看过不少这样的内容，说是某某公司老总每天只睡三小时，照样还是精力充沛，工作一点也不落下，所以他能成功。

对于这类文章，我并不觉得真实性有多么可靠。生命都是有自己的睡眠系统的。有一个很有意思的事情，就是我经常看到一些养猫的宠物博主，他们白天除了工作学习外，还会做一件事，“熬猫”。用他们的话说：“白天不熬猫，晚上猫熬你。”有个俗称叫“夜猫子”，猫的天性是属于晚上不睡觉的，但也并不是全天都不睡觉，所以我们也往往会看到很多猫都是白天睡觉。但如果像这些宠物博主的做法，白天熬猫，让猫白天不睡觉，那它自然也就需要在晚上补觉了。时间长了，这些猫也会变成像人一样白天不睡觉，晚上睡觉。而且还必须睡够时间。

人类也是一样，即便是不同地域的人，存在时差问题，但睡眠却都是相同的。晚上睡上七八个小时，白天才有精力做更多事情。而且，根据我本人的亲身经历，十一点之前睡觉是更好的，若是推迟了一两个小时甚至更久，不仅需要翻倍的时间让自己保持精力，还会让身体出现些许问题。睡觉真的是头等大事。

别小看拖延的威力

人的惰性，会一点点地变得贪婪。当一开始拖延五分钟就能让你满足时，一年后的你就需要拖延一两天才会满足。

“等一会儿”、“我现在没心情”、“我太累了”……这些都是我们拖延的借口，因为这些借口的存在，我们的拖延也变得像是理所当然的。可是很多时候，我们无法计算和衡量，拖延的威力有多么大，对我们人生的影响又是多么严重。

其实，说小可小，说大可大。比方说拖延了五分钟，从人生几十年的角度来说，五分钟就像牛身上的一根毛，不值一提。而如果因为这五分钟，而耽搁了人生中重要的一次抉择，那影响的便是整个人生。

戒掉拖延，我们可以从很小的事情做起，立刻扔垃圾，立刻刷碗，立刻写用于工作的文案，立刻起床迎接美好的一天。

尾声

其实，还有很多很多的好习惯，只是，如果一开始让自己做得太多，反而会让自己产生厌恶之心。一步步养成好习惯，就像当初我们呱呱坠地后，曾努力翻身、爬行、站起来、走路、奔跑，幼年时能做到的事，长大后的我们依然能做到。只是，我们需要做到对自己足够真诚。