本文参加「放轻松」征文活动。

有无数篇文章告诉我们，这是一个焦虑的时代，快节奏的生活和日新月异的变化，人身处其中不停地卷，轻松好像成为了一个遥不可及的想象。

把“放轻松”作为一个主题提出来，也许本身就是一个信号。

这个信号说我们是缺少放松的，也是需要放松的。而这种放松甚至需要一种刻意的、有意识的努力。一个“放”字就蕴含着某种动作的意味，毕竟只听说过放“轻松”，没听说过放“紧张”或者“紧绷”的。

当然“放轻松”的反义词也许不是“紧张”，而是“不放松”，“不放松”好像某种听起来自然存在不言而喻的初始状态。好像休憩的野生动物，哪怕看起来再悠闲，也是带着某种警惕在里头的。

于是首先我们得意识到，不放松也许才是我们生活中的常态。

诚然，在这个过程中，也有一部分人适应了这种不放松的状态，觉得自己不需要刻意去放松，哪怕日程排满压力巨大，却感觉无比充实斗志满满，又或者找到了自己合适的节奏，劳逸结合，工作的时候工作放松的时候放松，这样也很好。ta们可能就不会太去关注“放轻松”的话题，也或者仅仅出于好奇或者兴趣来关注一下。此时这个话题对ta们来说，很大可能就不是一个答案，一个行为指南的作用。

而与此同时，更多关注这个话题的人，也许是想要一个答案，一个指南的。为什么我无法放松？我要怎么放松？放松的那些方法我做不到怎么办？我试过了很多方法还是没有用怎么办？

那么这个问题有答案吗？

可以说有，也可以说没有。

看到这里，如果不骂“听君一席话，如听一席话”，就显得不太礼貌了。

但是它也没错。它有多种可能。一是它有答案，但没有标准答案，比如散步、运动、社交、购物等等甚至都可以成为放轻松的一种手段；二是哪怕它有多种答案，它对你而言依然可能是无效的。有些人或许可以从阅读、从正念冥想、从散步运动中获得了平静和放松，但有些人不能。三是你觉得它没有答案，因为自己做不到或者尝试了很多方法，没用，你完全可以这样认为。

那么，首先最重要的一点，你所理解的“轻松”是什么呢？

是没有压力早九晚六不加班的工作？是睡觉睡到自然醒看书听歌的悠闲生活？还是内心平静自然享受当下的状态？

这一点，也许每个人的理解会有所差异，描述用词也会多姿多彩。

不变的是，你得知道“轻松”是什么样子的。

一个长期处于高度紧绷状态的人，外人对ta说放轻松放轻松，ta会不知道怎么放松下来，甚至会回答说，我觉得我挺放松的啊。

想要知道自己是否放松了，有一个重要的参照物，就是自己的身体。

身体的反应是最直观和明显的。动一动肢体，松一松脖颈，就能看到人现在的状态怎么样。

心理学上有个身体放松训练，在训练开始，指导语不会让你先放松，而是让你先紧绷，用力地去紧绷自己身体的每一个部位，再缓缓的舒展放松。

人不一定知道怎么放松，但肯定知道怎么紧绷自己。

这时候体验会有明显的差异，就知道相对于紧张，放松是什么样的感觉了。

深呼吸、渐进式肌肉放松训练等等，都可以进行尝试。

时常关注自己的身体，它会是最好的信号灯。

也会有人说我知道什么可以让我放轻松，但我就是放松不下来。

家庭、工作、事业、学习、赚钱……大好光阴，一放松下来就焦虑，觉得自己在浪费时间，自责自己不该如此放纵——比我有天赋的人比我还努力，让人怎么活。

稍微放慢脚步就被落下了的恐惧和担忧，肩上背负着上老下小的沉重压力，变化莫测的未来，前途未卜的生活，想起来就恨不能一天有48小时。

连老话都爱说这种，吃得苦中苦，方为人上人。

躺平不仅是客观难以做到的，文化教育里不让做的，世俗成功学也不会提倡。

我们不得不接受这一点，那就是我们确实活在这样的环境里。

压力大是客观存在的，放轻松也不是说放就能放的。

很多时候，连自己都不允许自己放松。

但人总需要停下来喘口气。

这口气，都有可能不是出去旅个游、周末躺平两天，哪怕只是夜晚睡觉前的半小时、每周留给自己的一个固定时间段，就可以了。

如果能做到为自己安排更多放松的时间，那就更好了。

告诉自己，这段时间只属于自己，做什么放松的事情都可以。看看书、发发呆，出门社交朋友聚餐，蹦迪K歌，运动锻炼，摄影舞蹈，游戏小说，干什么都可以。

给自己一个允许。

为自己留有一个专属放松时间，其他时候那就努力地卷吧。

背负着压力去前进，感觉糟糕和状态不好，这也是生活的一部分。

这也许也是我们需要去接受的一个事实。

生活本来就是不轻松的。

大部分人都需要在生活里面去找到自己的节奏，平衡自己的情绪与状态。

轻松悠闲的日子有它的魅力与舒适，紧张压力的生活也有着别样的刺激与充实。

因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。

忙里偷闲，找到片刻休憩的时间，享受当下，也不枉费这大好时光。

毕竟自己都这么努力了，轻松一下有何不可呢。