本文参加「放轻松」征文活动。
催化剂
活了二三十年的人生，经历过12年寒窗苦读，高考的奋战到底，进到大学体会到不同家境不同道路的，出国留学，子承父业，出到社会之后马上就是996，家人紧逼的相亲市场，晚上睡个好觉也难，想要放轻松的打盘游戏，也容易因为买错一个装备，而在游戏里和别人吵架，忙着保护家人，睡觉的时候也想着明天的工作进度一直没有进展，睡不着了明天更加没有精神加快进度，就更难以放松入眠。如此恶性循环，可能是这个社会大部分人的缩影了。甚至可能有人看到这里，心跳加速，都想关掉这篇文章了。
Talking more is just like bullshit. 直接入主题。
原则
有两大原则:
- it's okay to be not okay.
- 人生课题分离。
实操
it's okay to be not okay
从小到大的教育都是要竭尽全力去做各种事情，每个人都期待着你可以“出人头地”，有一番大事业，如果只是想成为一个简单的小卖部老板会被别人耻笑，因为不够伟大，太过渺小，一定要每个人都是科学家，医生，律师。如此环境熏陶下，真是上吊都不敢松一口气。
解法也很简单，`it's okay to be not okay`。李嘉诚，马斯克只有一个，你也只有一个你，没必要要成为别人，你自己就很好了。而这些话我们需要有一个人去每人的提醒自己，不需要时刻紧绷，不需要时刻面对糟糕的人或事情。可能身边的朋友的鼓励，一句"你做得很好了"，就可以让自己松了一口气，如果没有这样的朋友(😂)或者觉得这种做法很尴尬也没关系，有很多app可以每天定时的来一句提醒自己放松的说话，比如：motivation，每天定时服用，这个和罗永浩先生的鸡汤法有异曲同工之妙，他知道人性的弱点之一是懒惰，半途而废。为了给自己打气，他买了一百多斤的成功学励志类二手书，堆在房门口，想放弃的时候，就拿出一本翻翻，一口气上了三天学（💪）。
人生课题分离
这是我看了“被讨厌的勇气”这本书得出来的，你应该要知道什么是你“人生的课题”，什么是别人对你的期望。“人生课题”分成三个部分：交友，工作和爱。
要分清"能够改变的"和"不能改变的"。我们无法改变"被给予了什么"。但是，关于"如何去利用被给予的东西"，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注"无法改变的"，而去关注"可以改变的"。这就是我所说的自我接纳。
-- “被讨厌的勇气”
还有最让华人圈头痛的父母写子女的关系。
苦恼于与孩子之间的关系的父母往往容易认为： 孩子就是我的人生。总之就是把孩子的课题也看成是自己的课题，总是只考虑孩子，而当意识到的时候，他们己经失去了自我。
--“被讨厌的勇气”
这个时候就要祭出最强法宝：
...
你居然看到了这里，看来你的这口气憋了好久，要放松一下，我的朋友。见是你，就把最后这个法宝也给你了，“信仰”。
简单来说，就是把这个鼓励你的朋友转成“信仰”，比如在南方多是观音菩萨（本人无神论者，只是作个比喻）。如果你旅行的时候，因为另一半要吃某一样制作耗时的甜点，而错过了尾班车。这个时候先不要生气和埋怨，可能是菩萨想要邀请你再探索一下这个地方，你转换了心态，说不定第二天真给你找到更好的风景和美食。存在即是合理。
如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。
-- “习惯的力量”
结语
多的不说了，放轻松不轻松，你也很努力了，it's okay to be not okay。别忘了奖励一下走到这里的自己。
参考
- 我目前的人生
- 书籍“被讨厌的勇气”
- 书籍“习惯的力量”
