我出生于1991年，成长于中部城市，2000年开始接触互联网。我的英语水平在中学以及大学班里一直名列前茅，大学时期也参与英文辩论赛，有一套自己的英语学习方法。前阵子去考了托业的听力阅读，成绩也不错，925分/990分。这套方法我认为适用各种外语，大学后我学习过一些法语和德语，也取得不错的效果。今天就在这里和大家一起唠唠。
毕业后进入职场已经8年，我们在一些场合也或多或少需要商务英语沟通能力。在工作中英语可以帮助我们接触第一手英文资料包括报道、文献、视频资料，并且随着全球化和数字工作时代的到来，谁也不知道自己会不会去做海外业务或需要跨国沟通，那么提前储备好英文能力还是非常必要的。
今天想要和大家分享，如何effortles学英语，在生活中有哪些trick可以用于潜移默化提升英文听说读写能力。发车前先看看ChatGPT的答案，ChatGPT给了一些我正在实践的，不过我的方法会更加具体，请继续往下阅读。
我将分词汇、听力、阅读和其他学习工具来阐述。缺了口语和写作，在这块我的积累也的确不够，等后面有实践和想法了再分享。
词汇
1. 记笔记和记生词
需要准备一个笔记本，或生词本，随手记录下自己新学的内容，时时翻看，结合第2条记忆法，事半功倍。我在后来会使用手机上的备忘录，随手记。
掌握好词汇，阅读理解以及听力都会得到提升，如果没有词汇，有好的语法也不能解决问题。我们往往卡在一个不认识的生词上导致一句话理解不明白。
2.利用大脑记忆规律积累词汇
善用循环记忆法、睡眠记忆法，是我中学时代有意识使用的方法。有研究证明1睡眠有助于积累长期记忆。睡眠就是时间配方，任何东西加上时间这个配方，就会散发出迷人的风味。
中学时代我每晚睡前都会阅读笔记本，笔记本里记着词汇语法例句等等。当天学的当天睡前就看，不需要花很长时间。然后隔天也会快速阅读笔记，巩固记忆。
对一些总是记不住的，会刻意合上笔记本，回忆复述一遍，来确认自己确实记住了。基于这样的记忆法，我在一段时间后，这个笔记本就烂熟于心，一个词出现在笔记本的哪个位置，都在我脑海里可以形成一个图。这个记忆法需要配合记笔记。
3.在日常生活中思考对应的英文
这是我学生时代的方法，方法也很简单，生活中看到带英文的内容会额外留意一眼。例如食品包装袋上的英文词，这些不经意冒出来的词，就顺道学会它。例如最近一次去斯里兰卡旅游（游记/长文警告），学会了jackfruit菠萝蜜，teakwood柚木，boar野猪，这样的词汇。
4.词根学习法
介绍一本书Word Power Made Easy，这本书通过主题介绍家族词汇。如，现在很流行MBTI人型的E人、I人，完整的说服就是Extrovert / Introvert。这里面关于人物性格的描述就讲了很多很多。还有医学词汇，如dermatology皮肤科，ophthalmology眼科，gynecology妇科等。
听力
5.听Podcast提升听力
我是在2020年的时候开始听英文Podcast，The Daily Show Ears Edition by Trevor Noah。当时正值美国大选，我天天听Trevor模仿特朗普还有拜登的口音说话，Trevor很幽默，发音也十分清晰，他经常邀请不同领域的嘉宾来讲，可以接触到大量主题内容。我从最开始跟不上，到渐渐跟着一起笑，这个过程磨合了有几个月。在最开始我是一遍听不懂，就再听一遍。第一遍听的时候听个七七八八，第二遍就基本能听懂全部了。利用上班通勤的几十分钟，无痛积累，到后面你会发现自己的听力极大提升了。
最近发现Trevor Noah离开The Daily Show了，原节目换主持人了，Trevor的新节目叫What Now。
得益于这个阶段的积累，我在托业听力和阅读考试上备考2周，每周仅刷2套题，总分925/990。听力一共100题，我错了5题。刷题不多，但我也总结了一些注意要点，这个算是应试技巧吧。现在我还会听Dr. Huberman's Lab讲如何从神经科学和脑科学的角度，健康生活。
阅读
6.阅读英文文章
我的本职是产品经历，我收藏了一些产品经理英文网站在浏览器首页，增加自己的英文输入。例如：Mind the Product, Tech Crunch，Techmeme等。
7.阅读英文书
我在去年读了2本英文书，一本关于Ketosis生酮饮食，一本关于极简主义The joy of less。生酮饮食这本书涉及很多专业词汇，我是导入到微信读书里，然后利用软件的翻译功能阅读的，它可以逐段落去翻译，很方便对照。学习了一些专有词汇如瘦素leptin，胰岛素insulin，生长激素growth hormone，雌激素estrogen，睾酮素testosterone，碳水carbonhydrates，脂肪fat，膳食纤维dietary fiber。
最近在看longevity和a brief history of intelligence。
如果追求阅读效率，那么就看中文，如果翻译读着不通畅的，就看英文，如果时间充沛，就看英文再看译文。给大家一个下载PDF/EPUB书籍的网站，下载后倒入微信读书，逐段翻译（需要微信读书付费会员）。https://libgen.is/ 。微信读书除了全文翻译，圈字翻译也有，很方便。
其他学习工具
8.B站、Youtube、Coursera、小红书
你关心的任何话题都有英文的学习内容和资源，结合自己的需要，找优质的英文资源，在学知识的同时积累英语，一举两得。
- 我在Coursera上学习了Mindfulness，以及Photography，锻炼了听力，也掌握了特定主题下的专业词汇。如摄影里的词汇，光圈aperture，快门速度shutter speed，曝光exposure，闪光灯flashlight，景深depth of field，构图composition等等。
- Youtube用来看任何关心的内容，例如之前看胶片摄影的video，学如何正确坐姿等，都可以顺道学习英语，或磨一磨耳朵。
- 在B站上和贤一起看英语兔的资源，英语兔有系统介绍发音。我喜欢在B站上看健康类的外国博主介绍，还有心理健康的片段。你可以看斯坦福教授Andrew Huberman讲如何高效减脂，也可以看Jordan B. Peterson讲心理学（《人生十二法则》的作者）
- 对了，我还在小红书上会刷一些英文视频，有一天李老师在旁边听到我手机里的英文短视频，问我在哪看的英文短视频，我才意识到这也是个途径，润物细无声。小红书入驻了很多有趣的英语学习博主，例如一个用很夸张的方式介绍一些词，最近印象深刻的有——sun太阳，screen屏幕，sunscreen防晒霜。小红书上也会刷到一些类似TED的短视频，听一听。印象中，还有一个用甄嬛传剧情来讲英文的博主。
9. 利用ChatGPT学习
网上可以看到有人介绍如何用ChatGPT练习口语，因为ChatGPT也会生成语音，那么可以用模拟语音的方法来学习，这个方法大家也可以试试。
我日常用ChatGPT最多的是中译英，英译中，以及英文润色。在英译中的对话中，我让ChatGPT给我标注出高阶词汇，给出音标、释义、例句。在润色的对话中，我让ChatGPT针对我原文的问题进行剖析，并给出建议。这都很好的帮我学习了。
我发现自己在英文表达时，词汇和语法也许都没问题，但是就是不够地道，所以借助ChatGPT可以帮助我表达更加地道。目前我也在思考，如何系统提升这种地道表达的能力。
10.贤的方法
贤是学习大牛，他高中花几个月时间把英语提高到140分（湖南省考生）。他的方法我也分享一些出来。
他在高中时期通过阅读英文报纸积累词汇和语感，用很短的时间把高中词汇量全部积累完毕后，英语就没有压力了。他在做题上也很有方法，说完型填空的一些题目，往往甚至在试卷里就能找到答案，他积累了很多答题技巧，以至于英语考试他经常1小时做完题目就交卷。
我在托业的考试上也完全相信了能这么快答题这一点，因为托业阅读有25个左右的短文，要在75分钟内答完100题，基本上也是3分钟阅读一篇并且完成每个短文3-4个题目。
贤这种快速提升英语的动力，没有在大学阶段继续下去，因为他经常逃课，所以大学期间除了科研必备的英语，没有什么积累。目前从事AI方向的他，出于对未来工作可能性的储备，最近也在重拾英语学习。他最近开始看美国小学英语教材，小学教材主要在内容上更贴近生活，难度也相对好上手。他跟我分享，英语词汇是多么精细，光鸟就有无数种，而这都是国外小学阶段就会接触的。B站的英语兔也是他推荐我了解到的。他结合他的兴趣爱好会上外国老师的在线吉他课。
结语
好了，以上是我自己日常用到或接触到的方法，都可以在碎片化的时间，融入自己工作生活需要去学习英语，供大家参考，如有不完善的也请指正。
来一首AI歌曲给大家加油助威！
https://suno.com/song/4c6f7226-0d91-4ac8-94c1-c7dcd9f76798
另外，大家都有什么好的方法呢？不妨评论分享吧！
